冷凍蔬菜生產(chǎn)廠(chǎng)家提示秋冬交替，自然氣候由熱轉(zhuǎn)涼，這是陽(yáng)氣隱匿、陰氣興盛、萬(wàn)物成熟的重要時(shí)期。此時(shí)，如何保持健康

秋天是一個(gè)從炎熱的夏天過(guò)渡到寒冷的冬天的季節(jié)。這是一個(gè)人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)期。因此，在秋天，我們應(yīng)該多吃能增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食物；同時(shí)，秋季氣候相對(duì)干燥。人們經(jīng)常感到口腔、鼻子、皮膚和其他部位不同程度的干燥。因此，他們應(yīng)該吃一些生津養(yǎng)陰、滋潤(rùn)多汁的食物，少吃辛辣和油炸食物

秋季干燥消耗陰和精華。此外，羊肉和狗肉屬于溫性和干性食物，容易導(dǎo)致火災(zāi)、口腔潰瘍、失眠和便秘等癥狀。因此，秋季補(bǔ)品不妨多吃些冷食

最適合秋季食用的肉類(lèi)是鴨肉。棗、枸杞、百合、紅薯是秋補(bǔ)的四寶。此外，芋頭、蓮藕、紅薯和卷心菜也是秋補(bǔ)素食者的四寶。茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、桔子、蘋(píng)果、梨、栗子、枇杷、桔子、菱角、蘑菇等水果蔬菜也適合秋季食用

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人一年四季都處于緊張忙碌的快節(jié)奏中，四季的作息時(shí)間基本相同。事實(shí)上，身體節(jié)奏處于循環(huán)狀態(tài)。放松、緊張和放松是保持健康的方法。因此，現(xiàn)代人不應(yīng)該讓自己的身體保持同樣快節(jié)奏的節(jié)奏。霜凍過(guò)后，天氣越來(lái)越冷。此時(shí)，正是保護(hù)楊琦的最佳時(shí)機(jī)。使身體節(jié)奏適應(yīng)自然的變化，做到早睡晚起。同時(shí)，注意多休息，適當(dāng)提前睡眠時(shí)間，早上不要起得太早，避免在這個(gè)季節(jié)出汗。天氣變冷了。許多人睡覺(jué)前喜歡把腳泡在熱水里。烏魯木齊市眼耳鼻咽喉醫(yī)院中醫(yī)科主任李陽(yáng)說(shuō)，雖然這也是很好的保護(hù)陽(yáng)氣的方法，但我們必須注意避免出汗，因?yàn)槿藗兊钠つw在夏天是開(kāi)著的，冬天是閉著的，以適應(yīng)寒冷的氣候環(huán)境，避免陽(yáng)氣暴露，而且出汗會(huì)使全身皮膚過(guò)度張開(kāi)，寒冷很容易侵入身體。因此，泡腳的溫度和時(shí)間要適中，皮膚上要有溫暖感

此外，多穿衣服，注意防寒保暖；盡量減少不必要的戶(hù)外活動(dòng)。如果你外出，你還應(yīng)該注意頭和腳的溫暖；天氣變冷時(shí)，最好戴上帽子、口罩和手套以避免寒冷的侵襲

許多人認(rèn)為霜凍后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。眾所周知，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意冬季儲(chǔ)藏，切記不要出汗，以免陽(yáng)氣外泄。李陽(yáng)說(shuō)，中醫(yī)說(shuō)霜凍過(guò)后，陽(yáng)氣在自然界中開(kāi)始上升。人們可以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助提高體內(nèi)的陽(yáng)氣。過(guò)多的陽(yáng)氣會(huì)消散精力，但此時(shí)不適合養(yǎng)生原則

因此，除了防寒保暖，避免寒邪侵襲外，還應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。我們應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)中尋求平靜，比如太極拳、慢跑、散步等平靜而緩慢的運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇

知道“腳”總是快樂(lè)的